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      1. 难入睡或许与4种疾病有关,早预防
        作者:健康常识网来源:未知时间:2019-08-09
        难入睡或许与4种疾病有关,早预防

        规律的作息习惯对保持人的身体健康非常重要,每天八个小时的睡眠能够保证身体足够回复,只有经过充足的休息才能够拥有充足的经历。很多人会有这样的情况,睡眠也挺好,但是到了凌晨三四点就睡不着了,结果翻来覆去也没睡着,导致第二天精神萎靡,你就把这种情归结于失眠,这不是简单的失眠状况,因为失眠是根本睡不着,而这种情况是睡够了,频率不是太大就不用过于担心。如果经常性的出现失眠多梦的情况,那么一定得重视起来,可能和这四种病有关系。

        一、更年期性失眠

        这类情况在女性的身上更为常见,假如女性在45岁左右出现了这种现象,百分之八十的可能就是更年期的失眠症。这是因为在更年期期间,身体的机能逐渐下降,体内的激素水平下降,神经系统开始失衡,自身的温控能力开始逐步下降,这就导致了夜间失眠的现象出现,这个阶段的女性应该更加的注重生活习惯,平时多多运动,吃些能够补充身体所需的食物,比如豆浆,富含丰富的植物素,大大的改善睡眠的质量。

        二、气血不足

        中医理论系统里有这样的说法,人的肺腑对应时间的十二个时辰,如果身体的内脏出现了问题,很容易就从相应的时辰里出现问题,肺部的排毒时间是凌晨的三点到五点,气血不足通常是因为肺部问题导致的,身体血液循环出现问题,这个时候就会失眠,没有办法入睡,这时候按摩可以缓解症状,按摩肺经穴5分钟,很有效果。

        三、抑郁症

        抑郁症人群通常表现情绪低落,失眠经常在这类人身上出现,而且会出现长时间的失眠现象,郁郁寡欢,白天没精神,这时候一定要及时去看心理医生,多和家人沟通寻求帮助,多多参加社会活动,一定要及时治疗。

        四、关于褪黑素

        人体内的褪黑素是掌握着人身体的生长,人在睡觉期间都都会产生褪黑素,在晚上11点左右,褪黑素就会开始分泌,但是这种物质往往会随着年龄的增长慢下降,老人早上容易醒非常的常见,如果你注意过,就会发现,老年人往往睡眠都更少,这就是因为褪黑素的降低使人的免疫能力降低。

        睡眠不好很容易造成身体的免疫能力降低,导致更易患上病症。所以最好早早的做检查,做好预防。

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